Creatina

300 grs. – POWDER MICONIZED 200 Mesh

La creatina es uno de los suplementos naturales más populares y ampliamente investigados. La mayoría de los estudios se han centrado en los efectos del monohidrato de creatina sobre el rendimiento y la salud.

Se ha demostrado que la suplementación con creatina aumenta la fuerza, la masa libre de grasa y la morfología muscular en el entrenamiento de resistencia intenso recurrente, Con ello, se han obtenido  mejores resultados que el entrenamiento de resistencia solo.

La creatina puede ser beneficiosa en otros modos de ejercicio, como los sprints de alta intensidad o el entrenamiento de resistencia.

Aunque no todas las personas responden de manera similar a la suplementación con creatina, generalmente se acepta que la suplementación aumenta el almacenamiento de creatina y promueve una regeneración más rápida del trifosfato de adenosina entre los ejercicios de alta intensidad. Estos resultados mejorados aumentarán el rendimiento y promoverán mayores adaptaciones de entrenamiento.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s